「生活習慣病の食事」第３弾の前に、ちょっとコーヒー
ブレイクです。 

何十年も前に、アメリカのマイヤー博士が健康教育用

に発表した「亭主を早死にさせる10か条」という中に次の

ようなものがあります。

「夫を太らせなさい。

２５Kg太らせたら、１０年は寿命が縮む」 

【亭主を早死にさせる１０か条(概要)】　 

①夫を太らせる。

②酒をうんと飲ませる。とりどりのつまみをしこたま出す。

③いつも運動しないで座らせておく。

④しもふり肉のような飽和脂肪をたくさん食べさせる。

　　毎日、卵を2個も3個も食べさせる。

⑤塩分の多い食物になれさせる。

⑥コーヒーをガブガブ飲ませる。

⑦タパコを勧める。

⑧夜ふかしをさせる。

　　テレビの深夜放送を見たり、頻繁にお客を招いたり、

　　訪問したりして、過労と睡眠不足にする。

⑨休暇旅行にいかせない。　

　　ストレスがたまっていても、余暇を与えない。

　　「お仕事頑張って！」

⑩始終文句を言う。　　　　　　　　

以上「10か条」は不健康の代表項目ばかりで、健康管理

を逆説的に表したものですが、家族の生活習慣が影響

するのは事実です。

外来の相談者の中では家族と来られる方も少なくあり

ません。

1人では生活習慣の改善ができなくても、

「家族の協力があったから、減量できた。」

「夫婦一緒に運動するようになった」

という方はたくさんいらっしゃいます。

ぜひ家族みんなで頑張ってみましょう。