効果的で早道、そんなダイエットって?vol.1

           ~成功した方の例:スタート編~

ダイエットに効果的で早道な方法というのは、実はありません。

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太る原因となってきたこれまでの食事と運動習慣を見直し、

適正な「食事」と「運動」を生活の中に取り入れていくこと。

それがダイエットには一番効果的で早道です。

  

あきらめずに実行すると、必ず目標を達成することができます。

ごく当たり前で簡単なことなのですが、実際にやってみると

なかなかできません。

 

今回は、「食事」と「運動」を生活の中に上手に取り入れて、

ダイエットに成功した方の1例をご紹介します。

(ノンフィクションです!)

   

本来は、健康志向も高く、美容にも気を使う女性経営者Aさん。

しかし現実は・・・「仕事が忙しく、暴飲暴食をしているうちに、

すっかりメタボリックシンドロームになってしまった」とのことです。

いままでの食生活を反省されて、今回ダイエットに取り組むこと

になりました。

   

スタート時体重62.8kg

管理栄養士と一緒にたてた目標 

 

ダイエットスタート時の目標

○お肉は脂肪の少ないヒレ肉、魚は青魚をとる。

○ゆっくりかんで食べるようにする 。

                                       

<管理栄養士コメント>

摂取エネルギーを減らすために、食事の量を減らすことになり

ます。

                           次回に続く