～成功した方の例：スタート編～

ダイエットに効果的で早道な方法というのは、実はありません。

太る原因となってきたこれまでの食事と運動習慣を見直し、

適正な「食事」と「運動」を生活の中に取り入れていくこと。

それがダイエットには一番効果的で早道です。

あきらめずに実行すると、必ず目標を達成することができます。

ごく当たり前で簡単なことなのですが、実際にやってみると

なかなかできません。

今回は、「食事」と「運動」を生活の中に上手に取り入れて、

ダイエットに成功した方の1例をご紹介します。

（ノンフィクションです！）

本来は、健康志向も高く、美容にも気を使う女性経営者Aさん。

しかし現実は・・・「仕事が忙しく、暴飲暴食をしているうちに、

すっかりメタボリックシンドロームになってしまった」とのことです。

いままでの食生活を反省されて、今回ダイエットに取り組むこと

になりました。

スタート時体重６２．８ｋｇ

管理栄養士と一緒にたてた目標 

ダイエットスタート時の目標

○お肉は脂肪の少ないヒレ肉、魚は青魚をとる。

○ゆっくりかんで食べるようにする 。

＜管理栄養士コメント＞

摂取エネルギーを減らすために、食事の量を減らすことになり

ます。

                           次回に続く